Eendaagse training 'Verminder stress'
Opbouw van de training
- We gaan gedetailleerd in kaart brengen wat de bronnen van jouw stress zijn
- Signalen van stress, energiegevers en energienemers worden in kaart gebracht
- Er wordt een voor jou op maat stressverminderingsplan gemaakt
- Samen lopen we de vijf pijlers van stressvermindering na: ademhaling, slapen, beweging, ontspanning en voeding
- Met het model van Eisenhower leer je om beter je prioriteiten te bepalen
- Tenslotte staan we stil bij welke persoonskenmerken van invloed zijn op spanning en hoe je deze in je voordeel kunt ombuigen
De uitvoering
Het is een actief programma met veel stof tot nadenken (Tedtalks, oefeningen) en het wordt gecompleteerd met een online werkboek/naslagwerk
Tijdens deze dag verzorgen wij ook een lekkere, gezonde lunch
Het is een actief programma met veel stof tot nadenken (Tedtalks, oefeningen) en het wordt gecompleteerd met een online werkboek/naslagwerk
Tijdens deze dag verzorgen wij ook een lekkere, gezonde lunch
De twee coaches:
Natasja Hallema is expert stress management & energy control, running therapeut, Oersterk master begeleider, leefstijl- en loopbaancoach
Natasja Hallema is expert stress management & energy control, running therapeut, Oersterk master begeleider, leefstijl- en loopbaancoach
Margaret Stokwielder is loopbaanadviseur, recruiter, lifecoach, re-integratie begeleider, auteur van ‘Littekens van goud’
Prijs: 425 euro excl. BTW
Reacties op training ‘Verminder stress’ van eerdere deelnemers:
- Had ik deze training maar veel eerder gedaan
- Natasja en Margaret zorgen voor een veilige sfeer in groep
- Vanaf nu kan ik beter anticiperen op gebeurtenissen die bij mij spanning veroorzaken
- De gekozen 1:1 begeleiding na deze training maakte het geheel helemaal af voor mij